Ginástica

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INFANTIL  (2-3 anos)

Horário: 3ª e 5ª Feira das 17h30 às 18h15

Local: Ginásio 2

Profª Carla Andrade

- Licenciada em Motricidade Humana

- Curso de treinadores de 2º grau da Federação de Ginástica de Portugal

- Juiz de Ginástica Rítmica Desportiva

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INFANTIL (4-5 anos)

Horário: 4ªs e 6ªs Feiras das 17h30 às 18h15

Local: Ginásio 2

Profª Teresa Azevedo

- Licenciada em Educação Física e Desporto

P6140763Classes dirigidas a crianças com idades compreendidas entre os 2 e os 5 anos. A actividade desenvolvida pretende promover o desenvolvimento das capacidades psicomotoras  e a noção do próprio corpo, aspectos fundamentais do desenvolvimento da criança, nomeadamente para a aquisição de padrões motores mais complexos (coordenação, lateralidade, equilíbrio, agilidade).

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FORMAÇÃO GERAL (6-8 anos)

Horário: 3ª e 5ª Feira das 18h30 às 19h30

Local: Ginásio 1

Profª Ana Palma

- Frequência do 3º ano da Licenciatura em Educação Física e Desporto na ULHT

- Frequência do Curso de Treinadores de 1º Grau da Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos (em estágio)

P6140721Classe dirigida a crianças com idades compreendidas entre os 6 e os 8 anos. A actividade física desenvolvida procura estimular o desenvolvimento psicomotor, promover o desenvolvimento das capacidades motoras, assim como proporcionar a aprendizagem dos elementos gímnicos mais simples.

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RÍTMICA

Horário: 3ª e 5ª Feira das 18h30 às 20h00

Local: Ginásio 2

Profª Ana Martins

- Frequência do 4º ano da Licenciatura em Fisioterapia

- Juiz de Ginástica Rítmica Desportiva

fotos varias 222Classe dirigida a crianças com idade igual ou superior a 6 anos. A actividade desenvolvida solicita aspectos estéticos, coreográficos, musicais e posturais. É uma actividade física de grande precisão e que apela, em idades mais avançadas, a movimentos complexos e de grande amplitude.

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AEROGYM

Horário: 2ª, 4ª e 6ª  Feira das 18h45 às 19h30

Local: Ginásio 2

Profª Mónica Lopes

- Licenciada em Educação Física e Desporto

Digitalizar0001Classe dirigida a praticantes com idade entre os 9 e os 14 anos. A actividade desenvolvida permite a iniciação na Ginástica Aeróbica. São aulas que contribuem para o desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas, com rotinas de preparação física adequada e utilizando processos que permitem a prevenção de eventuais riscos de lesão.

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FITNESS

Horário: 2ª, 4ª e 6ª Feira das 21h15 às 22h00

Local: Ginásio 2

Profª Mónica Lopes

P6140783Classe dirigida a praticantes com idade igual ou superior a 16 anos. A actividade física desenvolvida procura contribuir para uma boa condição física através de exercícios que promovem o esforço aeróbio, a força e a flexibilidade.

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PILATES

Horário: 3ª e 5ª Feira das 20h45 às 21h45

Local: Salão da Cooperativa do Alto do Moinho

Profª Vanda Trovão

- Licenciada em Educação Física e Desporto

- Curso de Pilates Matwork Level 1 pelo Pilates Institute

P6140803Classe dirigida a praticantes com idade igual ou superior a 16 anos. A actividade física desenvolvida baseia-se em seis princípios básicos: respiração, concentração, controlo, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Não acarreta impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal e integração plena corpo-mente são o foco desta actividade.

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MANUTENÇÃO

Horário: 3ª e 5ª das 18h30 às 19h15

Local: Salão da Cooperativa do Alto do Moinho

Profª Teresa Azevedo

- Licenciada em Educação Física e Desporto

P6140815Classe dirigida a praticantes com idade igual ou superior a 40 anos. A actividade desenvolvida procura promover um estilo de vida activo, como um dos factores fundamentais para a manutenção da saúde física e mental.

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ESPECIAL RAPARIGAS

Horário: 3ª e 5ª Feira das 19h30 às 21h00 e Sábado das 10h30 às 12h00

Local: Ginásio 1 e Ginásio 2

Profª Ana Palma

- Frequência do 3º ano da Licenciatura em Educação Física e Desporto na ULHT

- Frequência do Curso de Treinadores de 1º Grau da Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos (em estágio)

P6140817Classe dirigida a praticantes do género feminino com idade igual ou superior a 9 anos. Proporciona uma carreira na área da Ginástica para Todos e a actividade desenvolvida promove a aprendizagem de elementos gímnicos que, coreografados, proporcionam esquemas de exercícios gímnicos que promovem o espectáculo gímnico. Classe com algumas participações nacionais (Portugalgym) e Internacionais (Eurogym).

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TRAMPOLINS (trampolim, duplominitrampolim e tumbling)

Trampolins A

Horário: 2ª, 3ª, 5ª e 6ª Feira das 18h30 às 20h30

Local: Ginásio 1

 Prof. Paulo Bandurra

- Licenciado em Educação Física

- Mestre em Supervisão Pedagógica em Educação Física e Desporto

- Curso de treinadores de 3º grau da Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos.

P6140799Classe dirigida a praticantes que manifestem interesse em seguir uma carreira desportiva na área dos trampolins e, cumulativamente, demonstrem elevada assiduidade aos treinos, seriedade e compostura durante os mesmos e capacidades físicas adequadas ao treino nos trampolins. Pretende preparar os ginastas para provas nacionais e internacionais. Acesso à classe condicionado ao parecer do professor.

TRAMPOLINS B

Horário: 2ª, 4ª e 6ª Feira das 18h30 às 20h30

Local: Ginásio 1

Prof. Paulo Bandurra

P6140846Classe dirigida a praticantes  com idades que os enquadrem nos escalões infantil, iniciado e juvenil, e com alguma experiência na actividade gímnica. O trabalho desenvolvido está vocacionado para a orientação na prática dos trampolins. Pretende-se promover e consolidar a prática desportiva regular, e aperfeiçoar e desenvolver as capacidades físicas e técnicas individuais com o intuito de integrar os quadros competitivos nos escalões iniciais. Acesso à classe condicionado ao parecer do professor.

Prof. Paulo Bandurra

Tumbling: http://www.youtube.com/watch?v=l_j7DGOD0LA

Trampolim:http://www.youtube.com/watchv=XSBFzU6jy2E&feature=PlayList&p=926EFEDE34CC455F&playnext=1&playnext_from=PL&index=37

Duplominitrampolim: http://www.youtube.com/watch?v=TOXyMIGnviM&feature=related

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